Jumping Jack sentado en taburete acolchado

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para mantener la tensión en los músculos del hombro durante todo el ejercicio.

Siéntate en un taburete acolchado con las piernas juntas y los brazos a los lados.
Levanta simultáneamente los brazos por encima de la cabeza y abre las piernas hacia los lados.
Vuelve a la posición inicial con los brazos y las piernas.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza