Círculos de brazos

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y lejos de las orejas para evitar tensión en el cuello.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.
Gira lentamente los brazos en círculos pequeños, aumentando gradualmente el tamaño.
Continúa durante el número deseado de repeticiones, luego invierte la dirección de los círculos.

Principal

Hombros50 %

Secundario

Pecho25 %

Abs15 %

Trapecios10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza