Rotación de Hombros

Consejos de expertos

Realiza las rotaciones lentamente y con control para evitar cualquier tensión en la articulación del hombro.

Ponte de pie con los brazos a los lados.
Extiende los brazos rectos hacia los lados a la altura de los hombros.
Gira los brazos hacia adelante en círculos pequeños durante el número deseado de repeticiones.
Gira los brazos hacia atrás en círculos pequeños durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros40 %

Secundario

Pecho20 %

Abs20 %

Trapecios20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza