Elevación Posterior de Deltoides Inclinado con Peso Corporal
Consejos de expertos
Mantenga la espalda recta y el núcleo comprometido durante todo el movimiento para evitar cualquier tensión en la parte baja de la espalda y garantizar la máxima participación de los deltoides posteriores.
Pasos para hacerlo
- Párese con los pies separados al ancho de los hombros, rodillas ligeramente dobladas.
- Inclínese en las caderas para bajar su torso hasta que esté casi paralelo al suelo, con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Con una ligera flexión en los codos, levante los brazos hacia los lados hasta que estén alineados con su cuerpo.
- Apriete las escápulas en la parte superior del movimiento.
- Baje lentamente los brazos a la posición inicial.
- Repita el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
