Elevación de Codo a Presión de Oración

Consejos de expertos

Mantén tus codos a la altura de los hombros durante la flexión de oración para mantener la tensión en los hombros.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las palmas juntas frente a tu pecho.
Manteniendo las palmas juntas, levanta los codos hasta la altura de los hombros.
Presiona firmemente las palmas juntas mientras mantienes la altura de los codos.
Suelta la presión y baja los codos.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza