Toque de Codo y Elevación

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus codos se toquen ligeramente para evitar ejercer una presión indebida en las articulaciones del hombro.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos elevados a la altura de los hombros, codos doblados a 90 grados.
Junta tus codos frente a ti, tocándose ligeramente.
Levanta tus codos mientras los mantienes doblados.
Baja tus codos de nuevo a la altura de los hombros.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza