Press Militar de Pie con Peso Corporal Apoyado en la Pared
Consejos de expertos
Enfócate en mantener tus codos debajo de tus muñecas durante todo el movimiento para asegurar una forma adecuada y estabilidad en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie frente a una pared, a una distancia de un brazo.
- Coloca las palmas de tus manos en la pared a la altura de los hombros.
- Dobla tus codos para bajar tu cuerpo hacia la pared, manteniendo tu cuerpo recto.
- Empuja con tus palmas para extender tus brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros60 %
Secundario
Abs20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
