Press de hombros sentado y abducción de cadera en taburete acolchado

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una buena postura durante todo el ejercicio y controla el movimiento para evitar que el impulso tome el control.

Siéntate en un taburete acolchado con la espalda recta y los pies planos en el suelo.
Coloca tus manos a la altura de los hombros con los codos doblados.
A medida que levantas las manos por encima de la cabeza, mueve simultáneamente las rodillas hacia afuera para realizar una abducción de cadera.
Baja las manos y las rodillas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza