Elevaciones Laterales (Brazos Dobrados)

Consejos de expertos

Mantén los codos ligeramente doblados y fijos durante todo el movimiento para mantener la tensión en los músculos del hombro.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Dobla ligeramente los codos y mantenlos fijos en esta posición.
Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo, exhalando.
Haz una pausa en la parte superior del movimiento.
Baja lentamente los brazos a la posición inicial, inhalando.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros70 %

Secundario

Abs30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza