logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 76 تمارين متوسطة بالكيتل بيل

ضغط الكيتل بيل المتناوب على الأرض
ضغط الكيتل بيل المتناوب
ضغط أرنولد بالكيتل بيل
قرفصاء الكيتل بيل الأمامي
ضغط عسكري جانبي بذراع واحدة بالكيتل بيل
ضغط جالس بالكيتل بيل
ضغط المنشار بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل
نظافة بذراعين بالكيتل بيل
ضغط عسكري بذراعين بالكيتل بيل
تمرين الرياح بالكيتل بيل
ضغط الأرضية بكرة الحديد بذراع واحدة
تمرين سحب كرة الحديد بذراعين
ضغط عسكري جالساً بكيتل بيل بذراعين
تأرجح الكتلة بذراع واحدة
رفعة الكتلة بساق واحدة
ضغط الكيتل بيل بذراع واحدة راكع
ضغط الكتف بالكيتل بيل والركوع
دوران الكيتل بيل حول الرأس
ضغط الكيتل بيل بزاوية
رفعة الكيتل بيل الميتة
نصف تمرين النهوض التركي بالكيتل بيل
تمرين ضغط صارم بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الخلفي بالكيتل بيل
تمرين حمل الفلاح بالكيتل بيل
تمرين الضغط العميق بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل بقبضة علوية
رفعة الديدليفت بالساق المستقيمة بالكيتل بيل
رفعة الديدليفت بساق واحدة بوضعية الركيزة بالكيتل بيل
تمرين السحب العلوي بالكيتل بيل من وضعية الثلاثة أشهر
ضغط الكتف بذراع واحدة بالكيتل بيل من الأسفل للأعلى واقفًا
الضغط العسكري بذراع واحدة بالكيتل بيل جالسًا
رفع الكيتل بيل جانبيًا
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
رفعة السومو الميتة بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء السومو بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة السومو مع الشد العالي بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة حقيبة اليد بالكيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
لفة روسية بالكيتلبيل
سحب عمودي بالكيتلبيل
صعود الدرج بالكيتل بيل
سحب الدلتا الخلفي بالكيتل بيل
تمرين صباح الخير بالكيتل بيل
ضغط صدر بالكيتل بيل واضعًا على الأرض
رفعة الديدليفت الرومانية بالكيتل بيل
اندفاع بالكيتل بيل مع لف
اندفاع خلفي بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل أثناء الجلوس
قرفصاء السومو بالكيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
تمرين القرفصاء على طريقة السومو بالكيتلبيل على صندوق الخطوة
رفع عجل الساق واقفًا بالكيتل بيل
تمرين تكرار الكيتل بيل للتركيز
تمرين تكرار الكيتل بيل للبايسبس
تمرين طيران الكيتل بيل على الأرض
رفع الكيتل بيل للأمام
تمديد الكيتل بيل فوق الرأس للترايسبس
تمرين كسارة الجمجمة بالكيتل بيل
تمرين تكرار الكيتل بيل للمعصم
تمديد ذراع واحدة واقفًا بالكيتل بيل
تمرين اللوح الجانبي بالكيتل بيل
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
تمرين السحب المائل بالكيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل
تمرين الكيرل للبايسبس بالكيتل بيل بتبادل الذراعين
تمرين الكيرل العكسي واقفًا بالكيتل بيل
تمرين السحب فوق الرأس بالكيتل بيل
تمرين رفع الدلتا الخلفية بالكيتل بيل مستلقيًا على الأرض
تمرين الطيران الخلفي بالكيتل بيل
تمرين الاهتزاز بالكيتل بيل
ضغط البنش العكسي بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل العكسي على الأرض
تمرين صباح الخير البديل بالكيتل بيل