logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 77 stretchövningarna för baksida lår med kroppsvikt

Knäcirklar
Sittande enbens hamstringstretch
Stående Hamstringsträckning
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Kobra yoga position
Hamstringsstretch
Stretch på alla fyra
Löparsträckning
Liggande knä-till-bröst-sträckning
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Pigeon höftsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Höft - Extension
Knä - Flexion
Cykel
Kontrollbalans
Fällkniv
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Mage Ned Press Svandyna
Grundläggande Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Uppvärmning i utfall (sex)
Neråtriktad hund
Liggande benindragning och höftstretch
Stående balans quadriceps stretch
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Stå på ett ben
Torakal Bro
Table Top Bridge
Omväxlande Ben Downward Dog
Lungesträckning
Enbens Vadsträckning
Sittande framåtböjning
Sumo Höfttwist Stretch
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Dubbel Duvställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Tiger Curl Ställning
Krigare III Pose
Rotera Huvud till Knä Pose
Omvänd Krigare Pose
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Fjärilsställning framåt
Namaskarasana yogaposition
Sidoklyv
Enbens nedåtgående hund
Gungande Lyckligt Barn
Gräshoppa Pose
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose
Alternativ Gräshoppa Pose
Planka med bergsklättrare
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft