logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 86 עם רצועות תלייה כוח תרגילים

שורה הפוכה עם רצועות
מתח מתקדם
טבילה בטבעות
גלגול עמידה עם תומכים
שכיבות שמיכה תלויות
כפיפות בטן הפוכות עם תומכים
שיטול תלוי
סקוואט פיצול תלוי
כפיפת זרוע בספסל TRX
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות ב-TRX
טבילת חזה ב-TRX
פרפר ב-TRX
הרמת חזה קדמית ב-TRX
חילוף ירך ב-TRX
גשר ירך ב-TRX
שורה ב-TRX
כפיפת רגל ב-TRX
טיפוס הרים ב-TRX
פייק ב-TRX
מתח ב-TRX
פרפר הפוך ב-TRX
גלגול קדמי על ברכיים ב-TRX
טבילת חזה עצמית בסיוע ב-TRX
מתח עצמי בסיוע ב-TRX
גשר צדדי ב-TRX
סקוואט פיצול עם רגל אחת ב-TRX
סקוואט עם רגל אחת ב-TRX
הארכת טרייספס ב-TRX
הרמה צדדית בצורת Y ב-TRX
כפיפת זרוע לאוזניים ב-TRX
מסור גוף ב-TRX
כפיפות בטן עם רצועות
משיכת פנים עם רצועות
פליא לאחור עם חצייה ורצועות
כפיפת בייספס חד צדדית עם רצועות
מתח עם רצועות
שכיבות סמיכה עם רצועות
פליא אחורי עם רצועות
פתיחת זרועות הפוכה עם רצועות
סקוואט חד רגלי עם רצועות
פליי פתוח עם רצועות
סקוואט עם רצועות
שכיבות סמיכה כוכב עם רצועות
כפיפות בטן על גב עם רצועות
מתח חד רגלי עם רצועות
פלאנג' קדמי עם פרפר אחורי עם סספנדר
שורה הפוכה עם ידיות רחבות על הרצפה
כפיפת רגליים עם טבעות
פתיחת בטן הפוכה עם טבעות
שורה גבוהה עם טבעות
פרפר חזה עם טבעות
פרפר הפוך עם טבעות
גלגול בטן עם טבעות בברכיים
מתח בטבעות
לחיצת חזה בספסל מתלה
לחיצת חזה באחיזה צמודה עם רצועות
כפיפת בייספס עם רצועות
פתיחת בטן עם טבעות
כפיפת זרוע עם טבעות
סקוואט פיצול עם טבעות
מתיחת טרייספס עם טבעות
כפיפת בייספס יד אחת עם טבעות
שורה הפוכה עם אחיזה רחבה וטבעות
מגע ברך-מרפק בתלייה עם טבעות
הרמת ירך עם רגל ישרה בתלייה עם טבעות
הרמת ירך בתלייה עם טבעות
טיפוס הרים עם טבעות
פייק עם טבעות
כפיפות בטן שכובות עם טבעות
הרמה בצורת Y עם טבעות
פרפר פיצול עם טבעות
הרמת חזה קדמית עם טבעות
גשר ירכיים עם טבעות
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות וטבעות
גשר צידי עם טבעות
שכיבות שמיכה לפלאנק צידי עם טבעות
משיכת פנים עם טבעות
שורה הפוכה עם אחיזה רחבה על הרצפה עם טבעות
מתח עם טבעות
כפיפת רגל ישרה בירך עם טבעות
שכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עם טבעות
סקוואט צידי עם טבעות
שורה לדלתא האחורית עם טבעות
שורה לדלתא האחורית יד אחת עם טבעות
שכיבות שמיכה הפוכות עם טבעות
שורה של כיפוף ברך בטבעות