מתיחת טרייספס עם טבעות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמוד מול העוגיות התלויות עם הטבעות בגובה החזה.
2. אחוז בטבעות עם כפות הידיים פונות למטה.
3. התקדם קדימה עם גוף ישר וכפוף את המרפקים כדי להוריד את המצח שלך לעבר הטבעות.
4. הארכת זרועות כדי לדחוף את עצמך בחזרה למיקום ההתחלתי.
5. חזור על כמות החזרות הרצויה.

פרטים

ראשי

טרייספס100%

משני

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח