דחיקת כבלים למטה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. צרף ידית חבל לפולי גבוה ותאחוז בה בשתי ידיים.
2. עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים, מרפקים קרובים לגוף.
3. דחוף את החבל למטה עד שהידיים שלך מושלמות.
4. השהה בתחתית, ואז החזר למעמד ההתחלתי לאט.
5. חזור על התנועה למספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

טרייספס100%

משני

ציוד

כבל

סוג תרגיל

כוח