טיפוס הרים ב-TRX

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. התחילו במיקום דחיפה עם הרגליים ברצועות התלייה.
2. הנהגו את הברכיים באופן חופף לחזה בתנועת ריצה.
3. שמרו על גב שטוח וליבה מורממת במהלך התנועה.
4. המשיכו את התנועה למשך המשך הזמן או מספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

ירך קדמית100%

משני

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח