שורה הפוכה עם אחיזה רחבה וטבעות
עצות מומחים
שמור על גוף ישר מראש עד עקב ותמנע מלהשפיל את הירכיים כדי לשמור על צורה נכונה ולפגוע בשרירי הגב היעילים.
שלבי ביצוע
- הגדר את הטבעות לגובה המותניים ותקח אחיזה רחבה.
- הלך קדימה עד שהרגליים שלך נמצאות בזווית מועדפת.
- משוך את החזה שלך לטבעות תוך כדי דחיקת שכמות הכתפיים יחד.
- הוריד את עצמך בשליטה בחזרה למיקום ההתחלתי.
- חזור על כמות החזרות הרצויה.
פרטים
ראשי
גב100%
ציוד
תלייה
סוג תרגיל
כוח
