הרמה בצורת Y עם טבעות
עצות מומחים
שמור על הליבה שלך פעילה והזז את זרועותיך לצורת 'Y' בשליטה, מניעת תנועות פתאומיות.
שלבי ביצוע
- כוונן את הטבעות לגובה הירך ואחוז בהן עם כפות הידיים מול פני זו.
- התטה קדימה עם זרועות מושרות וגוף בקו ישר.
- הרם את הזרועות שלך באלכסון לצדדים כדי ליצור צורת 'Y'.
- הוריד את הזרועות בחזרה למיקום ההתחלתי בשליטה.
- חזור על התנועה למספר החזרות הרצוי.
פרטים
ראשי
כתפיים100%
ציוד
תלייה
סוג תרגיל
כוח
