מתח עם טבעות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. תתלו מהטבעות עם תחילה סופינט (כפות ידיים פונות אליך).
2. משוך את עצמך למעלה עד שהסנטר שלך מעל גובה הטבעות.
3. הוריד את עצמך בשליטה עד להארכת הזרועות במלואם.
4. חזור על התנועה כמספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

גב100%

משני

ציוד

תלייה

מוט מיוחד

סוג תרגיל

כוח