מסור גוף ב-TRX

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. הכנס את רצועות התליה קרוב לקרקע.
2. שים את הרגליים בידיות ותקף כיף על המרפקים.
3. הדח את הגוף שלך קדימה ואחורה בעזרת המרפקים, שומר על גב ישר.
4. בצע את התנועה כמספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

כתפיים30%

בטן30%

משני

גב20%

חזה20%

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח