logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 76 exercices de cardio niveau intermédiaire pour les abdominaux au poids du corps

Fente du grimpeur
Grimpeur
Course
Crochet droit de boxe
Marche de l'ours
Sauts de patineur
Squat avec saut groupé
Saut sur box de fitness
Pédalage en l'air debout
Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas
Tape genou-main au poids du corps
Squat au poids du corps avec extension latérale de la jambe
Squat au poids du corps avec extension frontale de la jambe
Coup de genou bas
Coup de poing avec rotation
Squat au poids du corps avec extension de jambe latérale puis frontale
Squat Burpee
Fente diagonale
Coup de pied frontal
Squat avec coup de pied latéral puissant
Squat avec montées de genoux
Burpee silencieux
Coude au genou croisé
Grimpeur latéral
Coup de poing diagonal
Sauts de montagne
Tapotement des orteils en sautillant
Tapotement en saut de patineur
Mountain climber croisé
Saut latéral avec torsion
Montée de genou
Toucher de coin
Fente latérale moulin à vent
Burpee saut en longueur avec pompe
Rotation sagittale de la hanche debout avec flexion transverse des épaules
Double tirage de genoux
Fente arrière de patineur
Rotation en T avec levée de genou
Coup de poing avec rotation et pivotement
Vélo debout avec touchers opposés
Élévation postérieure avec pas en arrière
Levée de genou avec torsion
Tapotement genou haut
Coup de pied fessier avec rameur
Pas en arrière de l'archer
Balancement avec pas de côté
Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré
Repli de genou assis avec pas de sortie sur tabouret rembourré
Pas de côté nageur
Tap de l'étoile à genou haut
Touchdown avec squat latéral
Toucher de cheville alterné
Squat tap latéral
Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant
Squat et levé de genou
Sprint sur place
Pas en arrière avec torsion
Extension diagonale double
Rotation frontale de la hanche debout
Squat avec torsion et pression vers le bas
Coup de genou avec pas
Coup de genou alterné
Squat avec coup de pied latéral avant
Levée de genou avec coups de côté
Vélo aérien sauté
Double twist avec genoux hauts
Twist oblique avec genou haut et coup de pied
Levées de genou célébratoires
Balancements de bras de patineur
Coup de pied latéral debout
Crunches avec pas chassés latéraux
Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête
Squat sumo et levée de genou latérale
Jack avec levée de jambe latérale
Squat en U
Natation