logoFitAI
EjerciciosProbar gratis

Los Mejores 99 Ejercicios Avanzados con el Peso Corporal

Sentadilla con Rodillas Altas
Salto al cajón
Flexión de Brazos con Rotación
Flexión con un brazo
Sentadilla
Sentadilla Sumo
Flexión Superman
Sentadilla con Giro
Salto con Rodillas al Pecho
Patada Trasera Giratoria
Navaja
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Burpee con Patada Lateral
Saltos Jack
Parada de Manos
Flexiones en Plancha Completa
Sentadilla en V en el suelo
Dominada con rodilla doblada entre sillas
Salto con Rodillas al Pecho (V2)
Carrera de Rodillas Altas
Estocada Cardiovascular
Salto de Escaleras
Jab y cruzados
Elevación de Piernas Bandera del Dragón
Sentadilla Pistola con Salto
Salto a Una Pierna en Tabla
Salto Vertical a Una Pierna
Sentadilla de Patinador con Contrapeso
Caminata en Pino
Step Jack
Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta
Sentadilla con Rodillas Altas (V2)
Empuje de Rodilla con Giro
Flexión de un Brazo Apoyada en la Pared
Sentadilla Sissy en Posición de Rodillas con Peso Corporal
Remo Superman
Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie
Bandera de Dragón Negativa
Empuje de Rodilla
Tumbado Prono de W a T
Tumbado Prono de W a Y
Superman de W a Y
Compresión de Espalda Sentado
Compresión de Espalda con Pulso Sentado
Sprint
Toque de Pies con Doble Rodilla
Coger y Llevar
Balanceo y Paso hacia Adelante
Escaladores con toque al hombro
Corredores de esquí
Caminata del oso
Giro y golpe
Jack con Salto y Piernas Abiertas
Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo
Jack con Elevación Frontal de Pierna
Salto con Empujón de Oración
Reverencia con Cruce de Brazos
Gusano y Escaladores de Montaña
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Sentadilla con Salto y Apertura de Piernas
Paso Lateral con Tirón de Cuerda
Caminata Lateral con Elevación Doble de Pierna
Paso Atrás con Golpe
Leñadores con Peso Corporal
Doble Golpe con Elevación de Pierna Frontal
Golpe hacia Abajo Alternando
Prensa Sobre la Cabeza con Paso Jack
Elevación de Rodilla con Paso Jack
Pino contra la pared
Pulldown con paso atrás
Agarre con paso lateral
Pierna de péndulo plus
Giro con paso lateral y toques en las 4 esquinas
Salto con giro lateral de viento
Sentadilla con golpe de arriba abajo
Balanceo de Brazos con Paso Lateral
Paso Lateral con Manos Arriba
Esquiva y Puñetazo Lateral
Sentadilla con Salto de Posición Amplia a Posición Estrecha
Paso Hacia Afuera Manteniendo Manos
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Burpee con Desplazamiento Lateral
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta en Forma de Estrella
Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna
Paso Adelante con Golpe
Perro Boca Abajo Unilateral
Conducción de Rodilla Frontal y Lateral
Compresión de Espalda con Stepjack
Levantamientos de Pierna con Rodilla
Patada de Burro Básica a Cruzada
Saltos Alternos
Patada de Tríceps con Pulsaciones con Peso Corporal
Giro con Rodilla Alta (V2)
Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos
Saltos con Elevación de Pierna Trasera
Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella
Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada
Media Sentadilla Plyométrica con Salto
Empuje Lateral de Doble Rodilla