Parada de Manos
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo en línea recta desde tus manos hasta tus pies, y compromete tu núcleo para mantener el equilibrio. Practica contra una pared antes de intentar un pino libre.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una zancada con las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
- Levanta con tu pierna trasera, llevando la otra pierna a encontrarse en el aire.
- Estira tu cuerpo, apuntando tus dedos de los pies hacia el techo.
- Mantén tu mirada entre tus manos y presiona a través de tus hombros.
- Mantén la posición, manteniendo un núcleo apretado y una respiración controlada.
Detalles
Principal
Tríceps30 %
Secundario
Hombros20 %
Espalda20 %
Pecho15 %
Abs15 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
