Dominada con rodilla doblada entre sillas

Consejos de expertos

Involucra tus lats dibujando tus codos hacia abajo y hacia atrás, y evita usar tus piernas para impulsarte hacia arriba con impulso.

Coloca dos sillas resistentes como se describe en los ejercicios anteriores.
Acuéstate entre las sillas y agarra los asientos con un agarre pronado (palmas hacia afuera).
Dobla las rodillas para mantener los pies en el suelo.
Jálate hacia arriba hacia las sillas, enfocándote en usar tus músculos de la espalda.
Bájate de nuevo con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.