Sentadilla con Giro

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Agáchate manteniendo el peso en los talones y la espalda recta.
3. Al levantarte de la sentadilla, gira tu torso hacia un lado, levantando la rodilla para que se encuentre con el codo opuesto.
4. Vuelve a la posición de sentadilla y repite en el otro lado.
5. Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos35 %

Abs35 %

Cuádriceps20 %

Secundario

Pantorrillas10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza