Sentadilla con Salto de Posición Amplia a Posición Estrecha

Consejos de expertos

Mantén un aterrizaje controlado para proteger tus articulaciones y asegurar un compromiso muscular adecuado durante todo el movimiento.

Comienza con una postura amplia con los pies más separados que la anchura de los hombros.
Realiza una sentadilla profunda, luego salta explosivamente.
Mientras estás en el aire, junta tus pies para aterrizar en una postura estrecha.
Realiza inmediatamente una sentadilla en esta posición estrecha y salta de nuevo.
Aterriza de nuevo en la postura amplia y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio