logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 76 ćwiczeń na czworogłowe uda ze sztangą

Przysiady ze sztangą na ławce
Rwanie sztangi i wyciskanie
Przysiady frontowe ze sztangą w chwycie czystym
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu na klatce piersiowej
Przysiady ze sztangą z przodu
Przysiady ze sztangą
Przysiady Hacka ze sztangą
Przysiady Jeffersona ze sztangą
Przysiady ze sztangą z wyskokiem
Wykroki ze sztangą
Martwy ciąg jednorącz bokiem
Przysiady na jednej nodze ze sztangą
Przysiady ze sztangą trzymaną nad głową
Wykroki do tyłu ze sztangą (V2)
Wykroki do tyłu ze sztangą
Rozwinięcie ze sztangą
Przysiady boczne ze sztangą (V2)
Przysiady bułgarskie ze sztangą
Przysiady na kolanach ze sztangą
Wchodzenie na podwyższenie ze sztangą
Martwy ciąg sumo ze sztangą
Przysiady ze sztangą (staw szeroko)
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Pełny przysiad ze sztangą (stojak)
Przysiad sumo ze sztangą
Martwy ciąg sumo z wysokim unoszeniem
Wyciskanie push press
Wykroki boczne ze sztangą
Przysiad z niskim ustawieniem sztangi
Przysiady ze sztangą do ćwierćsiadu
Martwy ciąg z ugięciem (czysty)
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Przysiady olimpijskie ze sztangą
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Rzut siłowy ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Równoważenie rwanie sztangi
Martwy ciąg w stylu rwanie
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Przysiady Zerchera ze sztangą
Przysiad ze sztangą na niskim stojaku (rack)
Przysiady rozkroczne ze sztangą
Przysiad ze sztangą na wąskim rozstawieniu nóg
Przysiad bułgarski ze sztangą
Wyciskanie sztangi z przysiadu
Wykrok z przodu ze sztangą
Wypad w tył ze sztangą
Wypad z sztangą trzymaną nad głową
Przysiad ze sztangą na przednich barkach
Przysiad przedni ze sztangą bezpieczeństwa
Przysiad ze sztangą z 2-sekundowym przytrzymaniem
Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą
Przysiady ze sztangą na skrzyni
Skoki z unoszeniem barków
Wyciskanie pod siebie
Wykroki ze sztangą z pauzą
Martwy ciąg ze sztangą z pauzą
Przysiady frontowe ze sztangą z pauzą
Pełne przysiady ze sztangą z pauzą
Muscle clean ze sztangą
Rzut siłowy z podrzutem
Podciąganie w stylu podrzutu
Rwanie i podrzut sztangą
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Klaster
Pełne wyciąganie sztangi
Wysokie szrugsy ze sztangą
Wykroki z sztangą w marszu
Przysiad rozkroczny niski ze sztangą