Przysiady boczne ze sztangą (V2)

Porady ekspertów

Upewnij się, że kolano przedniej nogi nie wychodzi poza palce stopy, aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia stawów.

Stój z sztangą na plecach i zrób szeroki krok na bok jedną nogą.
Pochyl kolano prowadzącej nogi, aby obniżyć ciało, zachowując prostą drugą nogę.
Obniż się, aż udo zgiętej nogi będzie równoległe do podłogi.
Wypchnij się do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz nogi.