Przysiady na jednej nodze ze sztangą

Porady ekspertów

Utrzymuj silne zaangażowanie mięśni brzucha i skup się na równowadze, aby wykonywać to ćwiczenie bezpiecznie i skutecznie.

Stań trzymając sztangę na górze pleców i unieś jedną stopę z ziemi.
Wykonaj przysiad na stojącej nodze, trzymając kolano w linii z stopą.
Opuszczaj ciało tak nisko, jak potrafisz, utrzymując równowagę i poprawną formę.
Wypchnij się do pozycji wyjściowej i powtórz, zanim zmienisz nogi.