Wykroki do tyłu ze sztangą (V2)

Porady ekspertów

Zachowaj tułów wyprostowany i aktywuj mięśnie brzucha, aby utrzymać równowagę i zapobiec pochylaniu się do przodu.

Stój z nogami szerokości bioder, a sztanga spoczywająca na górnej części pleców.
Odepnij się jedną nogą do tyłu i obniż biodra, aż udo przód jest równoległe do podłogi.
Kolano tylnej nogi powinno prawie dotykać ziemi.
Wypchnij się przez piętę przedniej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz na drugiej stronie określoną liczbę powtórzeń.