logoFitAI
LatihanCoba Gratis

86 Latihan Lanjutan Terbaik dengan Barbel

Barbell Pullover ke Press
Barbell Bench Press
Barbell Squat dengan Bangku
Barbell Bent-Over Row
Barbell Front Squat Pegangan Bersih
Barbell Bench Press Pegangan Rapat
Barbell Bench Press Menurun
Barbell Drag Curl
Barbell Squat Dada Depan
Barbell Front Squat
Barbell Good Morning
Barbell Bench Press Guillotine
Barbell Hack Squat
Barbell Bench Press Miring
Barbell Row Miring
Barbell Jefferson Squat
Barbell JM-Bench Press
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell Press Pegangan Rapat Terbaring
Barbell Ekstensi Trisep Terbaring
Barbell Skull Crusher
Barbell Deadlift Sisi Satu Tangan
Barbell Squat Satu Kaki
Barbell Overhead Squat
Barbell Rack Pull
Barbell Lunge Belakang (V2)
Barbell Lunge Belakang
Deadlift Rumania dengan Barbel
Tekan Militer dari Belakang Kepala Sambil Duduk dengan Barbel
Good Morning Sambil Duduk dengan Barbel
Tekan Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Ekstensi Trisep Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Squat Pisah Sisi dengan Barbel
Squat Pisah Satu Kaki dengan Barbel
Step-up dengan Barbel
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel
Baris Bungkuk Pegangan Terbalik dengan Barbel
Squat Lebar dengan Barbel
Row Berbaring dengan Bar Melengkung
Tekan Belakang Leher Berdiri
Full Squat dengan Barbell (Rack)
Dorongan Pinggul Satu Kaki dengan Barbel
Squat Sumo dengan Barbel
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Row Bench pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Barbell
Squat dengan Barbel dan Bar Rendah
Military Press Barbell Pegangan Sempit Berdiri
Military Press Barbell Pegangan Lebar Berdiri
Squat Olimpiade dengan Barbell
Power Jerk dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Squat Zercher Penuh dengan Barbell
Bench Press Miring Genggaman Dekat dengan Barbell
Bench Press Pegangan Rapat Terbalik dengan Barbell
Squat Posisi Sempit dengan Barbel
Pendlay Row dengan Barbell
Barbell Thruster
Front Squat dengan Safety Bar
Barbell Squat dengan Pemegangan 2 Detik
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Push Press Barbell di Belakang Punggung
Box Squat dengan Barbell
Barbell Pause Decline Bench Press
Barbell Pause Incline Bench Press
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Bench Press
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Barbell Reverse-Grip Bench Press
Snatch High Pull
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel Berhenti Sejenak
Deadlift Barbel dari Defisit
Tarikan Tinggi Barbel Bersih
Lunges Jalan dengan Barbell
Barbell Row Delt Belakang Pada Sudut Miring
Deadlift Barbell dari Blok
Squat Split Rendah dengan Barbell