logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 77 takareisien kehonpainolla tehtävät venyttelyharjoitukset

Polvien pyöritysvenytys
Istuva yhden jalan takareisivenytys
Seisaaltaan tehtävä takareisivenytys
Sillan asento Setu Bandhasana
Lapsen asento
Kobra jooga-asento
Takareisien venytys
Nelinkontin tehtävä joukkuevenytys
Juoksijan venytys
Makaava polvi rintaan venytys
Polvistuva kantapää ylös takareisien venytys
Istuva polven koukistajien ja lonkan adduktorien venytys
Seisova eteenpäin kumartuva ristijalkainen takareisien venytys
Istuva lonkan ulkokierto ja lonkan ojentajien venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Yksittäinen taaksetaivutus reisilihasten venytys
Kaksoistaaksetaivutus reisilihasten venytys
Lantio - ojennus
Polvi - koukistus
Polkupyöräliike
Kontrollitasapaino
Linkkuveitsi
Maaten tehty kahden jalan potku
Yhden suoran jalan venytys
Makaava prässi joutsen
Perusvarpaankosketus
Sivulle varpaankosketus
Kaksi sivulle eteen varpaankosketusta
Polvillan punnerrus lapsen asentoon
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Alaspäin katsova koira
Maaten tehtävä lonkan koukistusvenytys
Seisten tehtävä reiden etuosan venytys
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Yhden jalan seisonta
Rintarangan silta
Pöytäasennon silta
Vuorotteleva Jalka Alaspäin Koirassa
Askellusvenytys
Yhden Jalan Pohjelihaksen Venytys
Istuva eteentaivutus jooga-asento
Sumo-lantionkierto venytys
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Kaksoiskyyhky Asento
Korkea Askelkyykky
Lisko Asento
Matala Askelkyykky
Pyramidi Asento
Kiertynyt Tuoli
Kiertynyt Sivukulma Asento
Kiertynyt Kolmio Asento
Seisaaltaan Nelosen Asento
Seisaaltaan Puolikas Taivutus
Tiikeri Kihara Asento
Soturi III -asento
Kiertynyt pää polveen -asento
Käänteinen soturiasento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Matala Askelkyykky (vasen)
Koiran ulkoilutus
Liskoasento (V2)
Perhosasento eteenpäin
Namaskarasana-jooga-asento
Sivuspagaatti
Yksijalkainen alaspäin katsova koira
Keinuva onnellinen vauva
Heinäsirkka-asento
Delfiini-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Kukkakimppu-asento
Heinäsirkka-asennon vaihtoehto
Vuorikiipeilijä lankku
Jalka pään yli pohjelihaksen venytys
Alaspäin katsova koira jalan nosto