logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 75 pakaroiden edistyneet kardioharjoitukset

Kehonpainolla puunhakkaaja
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Polvennostokyykky
Käsipainoilla hypyt kyykkyyn
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Kiertyvä polven työntö
Hyppyboksi
Vipuvarsi steppilaite
Hiihtoergometri
Polvennostojuoksu
Polvennosto askeleella ja hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Assault-juoksu
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Korkea polvi kyykky
Kierto Slam
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Step-jack
Sykettä nostava askelkyykky
Eteen ja sivulle polvennosto
Kyykkyhyppy (V2)
Polvien nostohyppy
Sprintti
Hyppely haara-perushyppy
Polvipotku
Burpee sekoitus
Lyönti Askel Eteenpäin
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Hyppivä kyykkyhyppy
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Kaksoispolvi sivutyöntö
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Pyörähdystakapotku
Leveä Asento Hyppykyykystä Kapeaan Hyppykyykkyyn
Yhden jalan pystyhyppy
Kaksoislyönti etujalan nosto
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Korkea polvi kierto (V2)
Askelkyykky ja alatalja
Kaksoispolvi varpaankosketus
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Ristipolvi-varpaankosketus
Hyppynaruhyppy
Portaissa hyppely
Hyppivä pistoolikyykky
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
Takajalan nosto hyppy
Polvi jalkojen nostot
Yhden jalan laudalle hyppy
Rukousasennon työntöhyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Sivukierroshyppy
Heilurijalka plus
Heilautus ja etenevä askel
Köysiveto sivuaskel
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Vaihtohypyt
Kädet Ylös Sivuaskel
Tähti kyykkyhyppy
Nosta ja kanna
Sivukävely ja kahden jalan nosto
Lyönti askel taakse
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Sivuaskel ja tartunta
Käännös sivuaskel neljän kulman kosketus
Kädet Kiinni Askel Ulos
Stepjack selän puristus