logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 71 mellemsvære styrkeøvelser til baglår

Rumænsk dødløft med håndvægte
Lever siddende benpres
Lever Sædet Ben Curl
Lever Liggende Ben Curl
Kettlebell sving
Håndvægt step-up (V2)
Snatch dødløft med vægtstang
Lever Knælende Ben Curl (Plade)
Pistol squat til kasse
Håndvægt Bænk Squat
Stående Enbens Krøl
Kabelstående benkrøl
Glute Ham Raise
Kabel hofteabduktion (V2)
Smith Split Squat
Håndvægt Statisk Lunge
Side-op squat
Lever stående ét-bens bencurl (vægtskive)
Clean dødløft med vægtstang
Håndvægt thruster
Træningsbold ben curl
Håndvægt Liggende Hamstring Curl
Dumbbell Low Split Squat
Power slæde skub
Bæltesquat med vægtstang
Slæde etben hack squat
Lav lungestrid med twist
Håndvægt Cossack Squats (V2)
Hantel Fuld Swing
Håndvægt Liggende Ben Curl
Kettlebell etarms sving
Lever skiftevis benpres (vægtskive)
Svømmer Spark (V2)
Kettlebell Fremadrettet Udfald
Smith squat til bænk
Håndvægt Et Ben Step-Up
Kropsvægt dyb fange squat
Vægtede hip thrusts
Håndvægt overhead squat
Håndvægt goblet hoftebøjning
Kettlebell ensidig bondegang
Smith front squat
Kettlebell split squat
Håndvægt Kuffertbæring
Kettlebell Good Morning
Kettlebell etbens split squat
Selvassisteret Invers Benkrøl (V2)
Kettlebell sving med overhåndsgreb
Trap Bar Landmandsbæring
Kropsvægt Overhead Squat
Kettlebell sidelæns lunge
Power sled bagtræk (version 2)
Kabel Assisteret Omvendt Benkrøl
Suspender ben curl
Vægtet væg squat med træningsbold
Glidende Benkrøl på Gulv med Håndklæde
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Kettlebell Overhead Bæring
Invers Benkrøl med Bænk Puder
Kropsvægts step-up på stepboks
Vægtskive Kosak Squat
Stående ben curl
Lever Udendørs Siddende Benpres
Reje Squat
Hindu Squat
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Stående Et Ben Højt Knæ til Bagdel Spark med Støtte
Kettlebell Lateral Step-up
Front Rack Udfald med Stang
Squat og 5 Bounces
Banded glute ham raise