logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 71 mellemsvære styrkeøvelser til baglår

Håndvægt Bænk Squat
Kettlebell sving
Lever Knælende Ben Curl (Plade)
Lever Liggende Ben Curl
Lever Sædet Ben Curl
Smith Split Squat
Stående Enbens Krøl
Kabel hofteabduktion (V2)
Suspender ben curl
Rumænsk dødløft med håndvægte
Clean dødløft med vægtstang
Snatch dødløft med vægtstang
Kabelstående benkrøl
Kettlebell etarms sving
Slæde etben hack squat
Smith front squat
Smith squat til bænk
Vægtet væg squat med træningsbold
Lever siddende benpres
Lever skiftevis benpres (vægtskive)
Power slæde skub
Vægtede hip thrusts
Håndvægt Kuffertbæring
Trap Bar Landmandsbæring
Håndvægt Et Ben Step-Up
Bæltesquat med vægtstang
Håndvægt thruster
Pistol squat til kasse
Kabel Assisteret Omvendt Benkrøl
Reje Squat
Glidende Benkrøl på Gulv med Håndklæde
Hantel Fuld Swing
Front Rack Udfald med Stang
Svømmer Spark (V2)
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Invers Benkrøl (V2)
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Kettlebell Fremadrettet Udfald
Kettlebell sving med overhåndsgreb
Håndvægt goblet hoftebøjning
Håndvægt overhead squat
Lav lungestrid med twist
Kettlebell sidelæns lunge
Kettlebell split squat
Kettlebell Overhead Bæring
Håndvægt Statisk Lunge
Håndvægt Liggende Hamstring Curl
Kropsvægt Overhead Squat
Glute Ham Raise
Stående Et Ben Højt Knæ til Bagdel Spark med Støtte
Håndvægt Cossack Squats (V2)
Kettlebell Good Morning
Banded glute ham raise
Invers Benkrøl med Bænk Puder
Træningsbold ben curl
Kettlebell ensidig bondegang
Lever stående ét-bens bencurl (vægtskive)
Power sled bagtræk (version 2)
Side-op squat
Kropsvægts step-up på stepboks
Håndvægt step-up (V2)
Kettlebell etbens split squat
Håndvægt Liggende Ben Curl
Kettlebell Lateral Step-up
Vægtskive Kosak Squat
Squat og 5 Bounces
Dumbbell Low Split Squat
Hindu Squat
Lever Udendørs Siddende Benpres
Stående ben curl
Kropsvægt dyb fange squat