logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 77 cviků na hamstringy s vlastní vahou při protažení

Kruhové pohyby kolene s protažením
Protahování hamstringů jedné nohy ze sedu
Protahování hamstringů ve stoje
Pozice mostu Setu Bandhasana
Dětská pozice
Jóga pozice kobra
Protahování hamstringů
Protahování ve čtyřech
Protah pro běžce
Leh na zádech s kolenem k hrudi
Klečící protahování hamstringů s nataženou špičkou
Sedavé protahování kolenních ohýbačů a aduktorů
Stojící předklon s protažením hamstringů a zkříženými nohami
Sedavé protahování vnějších rotátorů a extenzorů boků
Protahování boků v pozici holubice
Jednostranné protahování kvadricepsů s oporou dozadu
Dvojstranné protahování kvadricepsů s oporou dozadu
Natažení boku
Ohyb kolene
Jízdní kolo
Kontrolovaná rovnováha
Jackknife
Dvojitý kop ležmo
Protahování jedné natažené nohy
Leh na břiše s tlačením - labuť
Základní dotek prstů na nohou
Dotek prstů u nohou na straně
Dvojitý dotek prstů u nohou na straně
Kliky na kolenou s přechodem do dětského pose
Zahřívání ve výpadu (šest)
Pes směřující dolů
Leh na zádech s přitahováním nohou a natahováním boků
Stojící rovnovážné natahování čtyřhlavého stehenního svalu
Stojící protahování hamstringů a zad
Stání na jedné noze
Hrudní most
Mostík v pozici stolu
Střídavá noha v pozici dolů pohlížejícího psa
Výpadové protažení
Protažení lýtka na jedné noze
Sedavý předklon
Sumo protažení s twistem boků
Pozice třínohého psa
Pozice chaturanga
Pozice dvojitého holuba
Vysoký výpad
Pozice ještěrky
Nízký výpad
Pozice pyramidy
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Otočená trojúhelníková pozice
Stojící pozice čtyřky
Stojící půl předklon
Pozice tygřího curlu
Póza válečníka III
Póza s otočením hlavy ke koleni
Obrácená póza válečníka
Póza čtyř končetin
Třínohá póza Chaturanga
Dynamické protažení 'vojáček'
Nízký výpad (levá noha)
Procházka se psem
Jihočeská pozice (verze 2)
Motýlí pozice s předklonem
Jógová pozice Namaskarasana
Stranový špagát
Jednonohý pes směřující dolů
Kývání v pozici šťastné miminko
Pozice kobylky
Pozice delfína
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Pozice girlandy
Alternativní pozice kobylky
Plank s horolezeckým krokem
Protahování lýtek s nohou nad hlavou
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa