logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 76 среднего уровня с гирей силовые упражнений

Жим гири лежа с чередованием рук
Жим гири с чередованием рук
Жим гири 'Арнольд'
Приседания с гирей у груди
Военный жим гири одной рукой в сторону
Жим гири сидя
Жим гири 'ножницы'
Махи гирей
Чистка гирь двумя руками
Военный жим гирь двумя руками
Ветряная мельница с гирей
Жим гирей одной рукой лежа на полу
Тяга двумя гирями
Жим гирь сидя двумя руками
Махи гирей в одной руке
Становая тяга на одной ноге с гирей
Жим кеттлбелла одной рукой из положения на коленях 'снизу-вверх'
Жим кеттлбелла из положения на одном колене
Вращение кеттлбелла вокруг головы
Жим кеттлбелла под углом
Становая тяга с гирей
Полу-турецкий подъем с гирей
Жесткий жим гири
Выпады вперед с гирей
Выпады назад с гирей
Ходьба фермера с гирями
Глубокие отжимания с гирей
Махи гирей с верхним хватом
Становая тяга с гирей на прямых ногах
Становая тяга на одной ноге с гирей
Пуловер с гирей из положения 'три месяца'
Жим гири одной рукой снизу вверх стоя
Армейский жим гири одной рукой сидя
Боковые подъёмы гири
Боковой выпад с гирей
Тяга сумо с гирей
Раздельный присед с гирей
Сумо-присед с гирей (V2)
Сумо-тяга с гирей с высоким подъемом
Тяга гири как чемодана
Ходьба с гирей над головой
Русский твист с гирей
Тяга гири к подбородку стоя
Подъем на ступеньку с гирей (V2)
Тяга гири к задней дельте
Упражнение 'Доброе утро' с гирей
Жим гирей лёжа на полу
Румынская тяга с гирей
Выпады с гирей с поворотом туловища
Задние выпады с гирей
Жим гири лежа
Приседания сумо с гирей
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Приседания сумо с гирей с использованием степ-платформы
Подъем на носки со штангой стоя
Сгибание рук с гирей 'концентрация'
Сгибание рук с гирей на бицепс
Разведение гирь в положении лежа
Подъем гири перед собой
Французский жим гирей
Трицепсовое сгибание гирей лежа («Сколл Крашер»)
Сгибание запястий с гирей
Одноармное разгибание руки с гирей стоя
Боковая планка с гирей
Раздельный присед на одной ноге с гирей
Тяга гири в наклоне
Боковой подъем на платформу с гирей
Чередующийся подъем гири на бицепс
Обратный подъем гири стоя
Пуловер с гирей
Подъем гири лежа на полу для задней дельты
Разведение гири для задней дельты
Шраги с гирей
Обратный жим гири лежа
Обратный жим гири лежа на полу
Утреннее приветствие с гирей (альтернатива)