Жим кеттлбелла одной рукой из положения на коленях 'снизу-вверх'
Советы экспертов
Держите запястье прямым и активизируйте коре для стабилизации гири вниз верхом во время жима.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на колени с прямым телом и гирей вниз верхом в одной руке.
- Выжмите гирю вверх, полностью выпрямляя руку и держа запястье прямым.
- Осторожно опустите гирю в начальное положение.
- Повторите нужное количество раз перед сменой рук.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Гиря
Тип упражнения
Сила
