logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 67 лёгкие для груди силовые упражнений

Пуловер с гантелями с прямыми руками
Отжимания на наклонной поверхности
Изометрические вайперы
Отжимание на босу-мяче
Отжимание с медицинским мячом
Отжимание с переходом в боковую планку
Отжимание с поднятием одной ноги
Разведение рук с резинкой через стороны вверх
Отжимания с резинкой
Отжимания с широкой постановкой рук
Жим на наклонной скамье
Отжимания на брусьях широким хватом
Перекрестные разводки для верха груди на блоке
Отжимания 'Плюс'
Жим гантелей 'молоток' лежа на полу
Жим гантели одной рукой с широким хватом
Разведение гантели одной рукой лежа на полу
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания на уклоне у стены
Отжимания на коленях с поворотом
Скручивания 'Хрустящая лягушка' на полу
Жим ленты стоя на грудь
Отжимания на возвышенности
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания на уклоне (на коленях)
Отжимания с отрывом ладоней
Отжимания с поворотом
Отжимания на пальцах
Поочередные отжимания
Разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Разведение рук с резиновым жгутом на грудь
Кроссовый жим одной рукой с резиновым жгутом
Поочередный жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Поочередное разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Поочередный жим стоя с резиновым жгутом на грудь
Отжимание арчера на одной руке
Похлопывание по плечам на коленях
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Перекрестные движения руками
Отжимания из детской позы
Планка с подъемом таза
Свенд-жим на наклонной скамье
Свенд-жим с собственным весом
Разведение рук с гантелями лежа на полу
Отжимания на наклонной поверхности с узкой постановкой рук
Отжимания с поворотом туловища
Отжимания с поворотом
Планка с похлопыванием по плечам
Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук
Локоть к локтю
Диагональные разведения
Удары руками, сидя на мягком стуле
Планка с передачей гантели
Разведение рук сидя на скамье
Подъем рук с перекрестным движением
Разведение локтей с сжатием ладоней
Полуразведение рук с гантелями
Пульсирующее скрещивание рук перед грудью
Разведение гантелей в наклоне вниз
Разведение рук с собственным весом стоя
Касание локтями с руками за головой стоя
Жим вниз для груди
Отжимания на коленях с отводом рук назад
Подъемы рук с гантелями по диагонали вперед
Разведения рук с собственным весом стоя
Отжимания на кулаках с колен