logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 67 лёгкие для груди силовые упражнений

Отжимания с широкой постановкой рук
Жим на наклонной скамье
Похлопывание по плечам на коленях
Жим гантелей 'молоток' лежа на полу
Свенд-жим с собственным весом
Пуловер с гантелями с прямыми руками
Разведение гантелей в наклоне вниз
Планка с передачей гантели
Удары руками, сидя на мягком стуле
Отжимания на наклонной поверхности
Разведение рук с резиновым жгутом на грудь
Отжимания на уклоне (на коленях)
Отжимания на брусьях широким хватом
Отжимания 'Плюс'
Перекрестные разводки для верха груди на блоке
Разведение рук с резинкой через стороны вверх
Жим ленты стоя на грудь
Разведение гантели одной рукой лежа на полу
Разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Кроссовый жим одной рукой с резиновым жгутом
Отжимания из детской позы
Планка с похлопыванием по плечам
Жим гантели одной рукой с широким хватом
Жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Отжимания на наклонной поверхности с узкой постановкой рук
Планка с подъемом таза
Отжимания на возвышенности
Свенд-жим на наклонной скамье
Отжимание с переходом в боковую планку
Поочередный жим стоя с резиновым жгутом на грудь
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Перекрестные движения руками
Отжимания на коленях с отводом рук назад
Поочередное разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Поочередные отжимания
Разведение рук сидя на скамье
Изометрические вайперы
Поочередный жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Скручивания 'Хрустящая лягушка' на полу
Отжимания на коленях с поворотом
Полуразведение рук с гантелями
Жим вниз для груди
Отжимания на уклоне у стены
Разведение рук с собственным весом стоя
Отжимание на босу-мяче
Отжимания с резинкой
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания на кулаках с колен
Отжимание с медицинским мячом
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимание арчера на одной руке
Касание локтями с руками за головой стоя
Отжимания с отрывом ладоней
Отжимания на пальцах
Разведение рук с гантелями лежа на полу
Пульсирующее скрещивание рук перед грудью
Отжимания с поворотом туловища
Отжимания с поворотом
Отжимания с поворотом
Отжимание с поднятием одной ноги
Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук
Разведения рук с собственным весом стоя
Локоть к локтю
Диагональные разведения
Подъем рук с перекрестным движением
Подъемы рук с гантелями по диагонали вперед
Разведение локтей с сжатием ладоней