logoFitAI
SenamanCuba Percuma

76 Latihan Kardio Perut Berat badan Menengah Terbaik

Lunges Pendaki Gunung
Pendaki Gunung
Berlari
Sukan Tinju Kait Kanan
Merangkak Gaya Beruang
Lompatan Skater
Squat Lompat Tuck
Lompatan pada Fit Box
Berdiri Kayuhan Udara
Plank Depan Berat Badan ke Downward Dog
Ketuk Lutut ke Tangan Berat Badan
Skuat Berat Badan ke Kaki Sisi
Skuat Berat Badan ke Kaki Depan
Dorongan Lutut Rendah
Pukulan Putar
Skuat Berat Badan ke Kaki Sisi ke Depan
Skuat Burpee
Lunges Diagonal
Tendangan Depan Kaki
Tendangan Kuasa Sisi Squat
Squat Lutut Tinggi (V3)
Burpee Senyap
Siku Silang ke Lutut
Mountain Climber Sisi
Pukulan Diagonal
Lompatan Gunung
Ketukan Jari Kaki Lompat
Ketukan Lompat Skater
Silang Pendaki Gunung
Lompat Sisi Pusingan
Pemacu Lutut
Sentuhan Sudut
Lunge Sisi Kincir Angin
Lompat Jauh Burpee dengan Push-up
Rotasi Pinggul Sagital Berdiri dengan Fleksi Melintang Bahu
Pemacu Lutut Berganda
Langkah Mundur Skater
Putaran T dengan Dorongan Lutut
Pukulan Putar dan Belok
Berdiri Bersepeda dan Sentuhan Silang
Langkah Mundur Rear Fly
Lutut Naik Memutar
Tepukan Lutut Tinggi
Tendangan Pantat dengan Baris
Langkah Mundur Pemanah
Ayunan Langkah Sisi
Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik
Langkah Keluar Duduk Lipat Lutut di Bangku Berlapik
Langkah Sisi Berenang
Ketukan Bintang Lutut Tinggi
Jongkok Sisi Sentuhan Bawah
Sentuhan Pergelangan Kaki Bergantian
Ketukan Squat Shuffle Lateral
Ketukan Paha Dalam Memantul
Squat dan Lutut
Sprint Berdiri
Langkah Mundur Putar
Capaian Diagonal Berganda
Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri
Pilin Tekan Ke Bawah Duduk
Dorongan Lutut Langkah
Dorongan Lutut Bergantian
Skuat Tendangan Sisi Depan
Tusukan Sisi dengan Angkat Lutut
Bersepeda Udara Melompat
Putaran Ganda dengan Lutut Tinggi
Putaran Oblique dengan Lutut Tinggi dan Tendangan
Gerakan Lutut Merayakan
Ayunan Lengan Skater
Tendangan Sisi Berdiri
Crunches Shuffle Lateral
Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala
Skuat Sumo dan Angkatan Lutut Sisi
Angkatan Kaki Sisi Jack
Squat Bentuk U
Berenang