logoFitAI
LatihanCoba Gratis

92 Latihan Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Bench Dip (lutut ditekuk)
Angkat Tubuh
Push-Up Pegangan Rapat
Push-Up Berlian
Push-up Berdiri Tangan
Peregangan Trisep di Atas Kepala
Dip Terbalik
Push-up Samping
Push-up Satu Tangan
Triceps Dip (dengan bangku)
Triceps Dip di Lantai
Pose Jembatan Setu Bandhasana
Push-up Diamond dengan Lutut
Triceps Press dengan Kepala di Bawah Bangku
Bird Dog
Dip Bangku di Lantai
Push-up dengan Lengan
Gerakan Inchworm
Triceps Extension Berlutut dengan Berat Badan
Jab Tinju
Cross Kanan Tinju
Push-up Genggaman Sempit (dengan Lutut)
Ekstensi Siku
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Plank Dinamis Naik Turun Siku
Berdiri di Tangan
Push-up Planche Penuh
Dips Antara Kursi
Duduk L di Lantai
Duduk V di Lantai
Dip dengan Kursi di Lantai
Push-up Pike ke Cobra
Push-up Terbalik
Jab Crosses
Push-up Bergantian Satu Tangan
Twist Lunge Rendah
Dip Satu Kaki di Lantai
Curl Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Ekstensi Trisep Overhead dengan Berat Badan
Svend Press Berat Badan
Cross Jump Jack
Push-up Pegangan Rapat Miring
Denyut Dinding
Pose Yoga Sudut Samping Terentang
Push-up Bertingkat Berlutut
Angkatan Kaki Dip dengan Dukungan Bangku Berbantalan
Peregangan Punggung dan Bahu
Push-up Samping ke Samping
Dip Dada di Bangku
Tap Bahu Mountain Climbers
Tekan Sambil Marching di Tempat
Lari Ski
Jalan Beruang
Slam Putar
Pukulan Duduk dengan Tap Lutut di Bangku Berbantalan
Lompatan Jack dengan Pukulan Silang Tubuh
Lompatan Dorongan Doa
Inchworm dan Pendaki Gunung
Pukulan Mundur
Penebang Kayu dengan Berat Badan
Angkat Kaki Depan dengan Pukulan Ganda
Pukulan Menunduk Bergantian
Tekan Overhead dengan Stepjack
Putaran Pinggul Berdiri dengan Curl
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chaturanga
Pose Sudut Samping dengan Pemutaran
Pose Keriting Harimau
Pose Staff Empat Anggota
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Ayunan Lengan Skater
Angkat Lengan dengan Langkah di Tempat
Back Kick dengan Overhead Press
Walk The Dog
Tip Toe Knees Bergantian
Downward Dog Tunggal
Peregangan Sisi Diagonal Duduk
Lengan Elang
Penggerak Lutut Depan dan Samping
Pose Lumba-Lumba
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Pose W Duduk
Gosok Punggung
Double Triceps Kickback dengan Berat Badan
Pulsing Triceps Kickback dengan Berat Badan
Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping
Membungkuk ala Penari
Push-up Genggaman Rapat di Dinding
Ekstensi Trisep Tanpa Beban dari Posisi Plank
Berenang