Angkat Kaki Depan dengan Pukulan Ganda

Saran ahli

Pertahankan inti tubuh yang kuat dan aktif untuk membantu keseimbangan dan menambah kekuatan pada pukulan Anda.

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tangan dalam posisi siaga.
Angkat satu kaki lurus ke depan Anda sambil melakukan dua pukulan ke depan secara bergantian dengan tangan.
Turunkan kaki dan kembalikan tangan Anda ke posisi siaga.
Bergantian kaki dan lanjutkan gerakan untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.