Triceps Extension Berlutut dengan Berat Badan
Saran ahli
Pastikan siku Anda menghadap ke depan dan gerakkan mereka sesedikit mungkin untuk memaksimalkan keterlibatan trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berlutut di tanah dan letakkan tangan Anda di depan Anda, berjarak sebahu.
- Condongkan tubuh ke depan, memindahkan berat badan Anda ke tangan Anda.
- Tekuk siku Anda untuk menurunkan tubuh Anda ke arah lantai, menjaga siku Anda tetap dekat dengan tubuh.
- Luruskan lengan Anda untuk mendorong diri Anda kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
