Twist Lunge Rendah

Saran ahli

Pastikan lutut depan Anda sejajar dengan pergelangan kaki dan hindari melewatinya untuk menjaga bentuk tubuh yang benar dan melindungi sendi lutut Anda.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Mulailah dalam posisi lunges ke depan dengan kaki kanan Anda maju dan lutut kiri menyentuh tanah.
Letakkan tangan kiri Anda di tanah dan putar tubuh Anda ke kanan, mengangkat tangan kanan Anda ke langit.
Tahan putaran tersebut selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal.
Ulangi di sisi lain, dengan kaki kiri maju dan tangan kanan di tanah.