Double Triceps Kickback dengan Berat Badan
Saran ahli
Pastikan punggung lurus dan inti tubuh terlibat untuk mencegah lengkungan atau ayunan selama latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Miringkan tubuh di pinggang hingga sudut 45 derajat, dengan menjaga punggung lurus.
- Tekuk siku dan jaga agar tetap dekat dengan tubuh.
- Regangkan kedua lengan ke belakang, fokus pada kontraksi trisep.
- Kembali ke posisi siku ditekuk dan ulangi sesuai jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
