logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 77 combhajlító saját testsúly nyújtó gyakorlat

Térdforgatás nyújtás
Ülő egy lábas combhajlító nyújtás
Álló combhajlító nyújtás
Híd póz (Setu Bandhasana)
Gyermek póz
Kobra jóga póz
Combhajlító nyújtás
Négykézláb guggoló nyújtás
Futó nyújtás
Fekvő térd a mellkasra nyújtás
Térdelő lábujjhegyen álló combhajlító nyújtás
Ülő térdhajlító és csípőadduktor nyújtás
Álló előrehajlásos combhajlító keresztezett láb nyújtás
Ülő csípő külső rotátor és csípőhajlító nyújtás
Galamb csípőnyújtás
Egyoldalú hátrahajlásos quadriceps nyújtás
Kétoldalú hátrahajlásos quadriceps nyújtás
Csípő - Nyújtás
Térd - Hajlítás
Biciklizés
Kontroll egyensúly
Zsebkés
Fekvő dupla lábrúgás
Egyenes lábnyújtás
Hason fekvő nyomás hattyú
Alap lábujj érintés
Oldalsó lábujj érintés
Oldalsó kétkezes elülső lábujj érintés
Térdelő fekvőtámaszból gyermek pózba
Bemelegítés kitörésekkel (hatos)
Lefelé néző kutya
Fekvő lábhúzásos csípőnyújtás
Álló egyensúlyozó combnyújtás
Álló combhajlító és hát nyújtás
Egy lábon állás
Mellkasi híd
Asztallap Híd
Váltott lábú lefelé néző kutya
Kitörés nyújtással
Egy lábas vádlinyújtás
Ülő előrehajlás jóga póz
Szumó csípőcsavaró nyújtás
Háromlábú kutya póz
Chaturanga póz
Dupla galamb póz
Magas kitörés
Gyík póz
Mély kitörés
Piramis póz
Forgatott szék póz
Forgatott oldalsó szög póz
Forgatott háromszög póz
Álló négyes szám póz
Álló félig hajlítás
Tigris göndör póz
Harcos III póz
Fej a térdhez fordított póz
Fordított harcos póz
Négy végtagú támasz
Háromlábú Chatarunga póz
Játékkatona dinamikus nyújtás
Alacsony guggolás előrelépéssel (bal)
Kutyasétáltatás
Gyík póz (V2)
Pillangó póz előrehajlás
Namaskarasana jóga póz
Oldalsó spárga
Egykezes lefelé néző kutya póz
Ringatózó boldog baba
Sáska póz
Delfin póz
Lefelé néző kutya térd orrhoz
Koszorú póz
Alternatív sáska póz
Hegymászó plank
Fej fölötti láb vádli nyújtás
Levegőben lévő lábemelés