Gyermek póz

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a mély légzésre annak érdekében, hogy fokozza a relaxációt, és elmélyítse a nyújtást a csípőben, combokban és alsó hátban.

Guggoljon a földre a lábujjaival összezárt lábakkal, a térdeit csípőszélességben tartva.
Kilélegezve engedje le a törzsét a térdei közé, és nyújtsa ki az előre a karjait.
Pihentesse homlokát a földön, és lazítsa el az egész testét.
Tartsa a pózt akár néhány percig is, koncentrálva a mély lélegzésre.
A feloldáshoz használja a kezét, hogy feljárjon a törzsével guggoló helyzetbe.