Koszorú póz

Szakértői tanácsok

Lélegezzen mélyen és használja a könyökét, hogy finoman szétterelje a térdét, növelve a nyújtást.

Kezdjen álló helyzetben, a lábai kissé vállszélességűnél szélesebbek.
Guggoljon le mélyen, tartsa a sarkait a talajon, ha lehetséges.
Hozza össze a tenyerét a mellkasánál és használja a könyökét, hogy szétterelje a térdét.
Tartsa a pózt néhány lélegzetvételig, fenntartva a egyenes gerincet és feszített hasizmokat.