Fordított harcos póz

Szakértői tanácsok

Tartsa a elülső térdét behajlítva egy derékszögben, és győződjön meg róla, hogy a térd nem megy túl a bokáján, hogy megfelelő igazítást tartson.

Kezdje a Harcos II. pózban a jobb lábával előre.
Fordítsa a jobb tenyerét a mennyezet felé, és nyújtózza fel és hátra, a bal kezét a bal lábára téve.
Enyhén hajlítsa hátra a hátát, és nézzen fel a jobb kezére.
Tartsa a pózt 15-30 másodpercig, majd váltson oldalt.