logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 76 farizom rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós pad guggolás
Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós tiszta fogású elülső guggolás
Súlyzós felhúzás
Súlyzós elülső mell guggolás
Súlyzós elülső guggolás
Súlyzós guggolás
Súlyzós hack guggolás
Súlyzós Jefferson guggolás
Súlyzós ugró guggolás
Súlyzós kitérés
Súlyzós egykezes oldalsó felhúzás
Súlyzós rack felhúzás
Súlyzós hátsó kitérés (V2)
Súlyzós hátsó kitérés
Rúdsúlyos romániai halott emelés
Rúdsúlyos ülő jó reggelt
Rúdsúlyos oldalra tett guggolás (V2)
Rúdsúlyos egy lábú guggolás
Rúdsúlyos lépcsőzés
Rúdsúlyos egyenes lábú halott emelés
Rúdsúlyos szumó halott emelés
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Súlyzós teljes guggolás (rakodóval)
Súlyzós csípőtolás
Egy lábas súlyzós csípőtolás
Súlyzós szumó guggolás
Szumó felhúzás magas húzással
Lökésnyomás
Súlyzós oldalsó guggolás
Súlyzós alacsony rúdguggolás
Szállítóval negyed guggolás
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval erőszakítás blokkról
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval szakítás felhúzás
Szállítóval szakítás blokkról
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Szállítóval széttaposott lökés
Szállítóval merevlábú felhúzás
Szállítóval teljes Zercher guggolás
Egy lábas halott emelés súlyzóval
Súlyzós felváltva guggolás
Szállítószalagos szűk állású guggolás
Súlyzós felváltott lábú guggolás (V2)
Súlyzós farizom híd (kezek a súlyzón)
Súlyzós lendítés
Előről törzsre tett súlyzós kitörés
Súlyzóval végzett mély guggolás
Súlyzóval fej fölötti guggolás
Súlyzóval elől támogatott padon guggolás
Súlyzóval sumo román deadlift
Súlyzós Reeves deadlift
Súlyzós guggolás 2 másodperc tartás
Doboz guggolás súlyzóval
Nyomás alatt
Súlyzós kitörés szünettel
Súlyzós felhúzás szünettel
Súlyzós elülső guggolás szünettel
Súlyzós mélyguggolás szünettel
Súlyzós izomtisztítás
Erőemelés és lökés
Felrántás magas húzása
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás
Súlyzós KAS farizom híd
Szüneteltetett szumó felhúzás súlyzóval
Rúdsúlyzós Halottlift Deficitből
Rúdsúlyzós Tiszta Magas Húzás
Biztonsági súlytartó jó reggelt
Rúddal történő halott emelés blokkról