logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 76 cviků pro středně pokročilé na břicho s vlastní vahou kardio cviky

Výpady jako horolezec
Horolezec
Běh
Boxerský pravý hák
Medvědí chůze
Skoky jako bruslař
Dřep se skokem do přisedu
Skoky na fit box
Jízda na vzdušném kole ve stoje
Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa
Dotyk kolena k ruce s tělesnou hmotností
Dřep s tělesnou hmotností na stranu nohy
Dřep s tělesnou hmotností na přední nohu
Nízký kolenní výpad
Úder s rotací
Dřep s tělesnou hmotností ze strany na přední nohu
Burpee dřep
Diagonální výpad
Přední kop nohou
Dřep s bočním silovým kopem
Dřep s vysokým kolenem (V3)
Tichý Burpee
Křížový loket na koleno
Boční horolezec
Diagonální úder
Skoky jako hora
Skoky s poklepem špičky
Skok bruslařského poklepu
Horolezec s křížením
Boční skoky s rotací
Předkopávání kolena
Doteky rohu
Boční výpad s větrníkem
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Stoj s sagitální rotací boků a transverzálním ohýbáním ramen
Dvojité zapojení kolen
Krok zpět jako bruslař
Kolenový pohon s T-rotací
Úder s rotací a otočením
Stojan na kolo a doteky protilehlé strany
Krok zpět s rozpažením dozadu
Zakroucení s přitažením kolene
Vysoké klepání kolen
Kopání do zadečku s předklonem
Krok zpět lukostřelce
Boční krok s máváním
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Krok ven s přitažením kolena ze sedu na podložce
Plavecký boční krok
Vysoké zdvihy kolen s dotykem ve tvaru hvězdy
Boční dřep s dotykem země
Střídavý dotyk kotníků
Lateral Shuffle Squat Tap
Bouncing Inner Thigh Tap
Dřep s kolenem
Standing Sprint
Twist Stepback
Dvojitý diagonální dosah
Stojící rotace boků s ohybem
Dřep s tlakem a rotací dolů
Krok s výpadem kolene
Střídavý výpad kolene
Dřep s předním bočním kopem
Zvedání kolen s bočními údery
Skákající vzdušné kolo
Vysoká kolena s dvojitým twistem
Twist boků s vysokým kolenem a kopem
Slavnostní zvedání kolen
Krasobruslařské máchání rukama
Stojící boční kop
Boční posun s crunches
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Sumo dřep a boční zdvih kolene
Boční zvedání nohou s výskokem
Dřep ve tvaru U
Plavání