logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 67 exerciții ușoare pentru piept de forță

Pullover cu brațele drepte și gantere
Flotări la bancă înclinată
Ștergătoare izometrice
Flotări (pe bosu)
Flotări cu mingea medicinală
Flotări cu trecere în planșă laterală
Flotări cu un picior ridicat
Fluturări înalte cu bandă elastică
Flotări cu bandă elastică
Flotări cu priza largă
Push press pe plan înclinat
Fonduri la paralele cu prindere largă pentru piept
Încrucișări la cablu pentru partea superioară a pieptului
Flotări Plus
Press cu ciocanul din culcat pe podea cu haltere
Press pe bancă cu priză largă cu o singură mână și halteră
Fluturări pe podea cu o singură mână și halteră
Bătăi pe umăr în înclinare
Flotari pe plan inclinat cu peretele
Flotari din genunchi cu rotatie
Crunch broasca pe podea
Presă piept în picioare cu bandă elastică
Flotări cu elevație
Bătăi pe umeri în declin
Flotări în declin (în genunchi)
Flotări cu eliberarea mâinilor
Flotări cu rotație
Flotări pe degete
Flotări alternând mâinile
Fluturări pentru pieptul inferior cu bandă elastică
Presă pentru pieptul inferior cu bandă elastică
Fluturări pentru piept cu bandă elastică
Presă pentru piept cu o mână și bandă elastică încrucișată
Presă alternativă pentru pieptul inferior cu bandă elastică
Fluturări alternative pentru pieptul inferior cu bandă elastică
Presă alternativă pentru piept în picioare cu bandă elastică
Flotări arcaș pe o parte
Atingeri de umăr în genunchi
De la poziția în jos la Câinele cu fața în sus
Încrucișări de brațe
Flotări în poziția copilului
Planșă la pike
Presă Svend la bancă înclinată
Presă Svend cu greutatea corpului
Fluturări pe podea în decubit
Flotări la înclinare cu prindere îngustă
Flotări cu rotație
Flotări cu rotație
Bătăi pe umăr în planșă
Flotări îngenuncheate decalate
Cot la cot
Deschideri diagonale
Pumni din șezut pe un scaun capitonat
Plank cu pasare haltere
Fluturări din șezut pe scaunel cu pernă
Ridicare brațe încrucișate
Fluturare coate și presare palmă
Fluturări pentru piept pe jumătate
Crossover pulsatoriu pentru piept
Fluturări la unghi înclinat cu gantere
Deschideri piept în picioare cu greutatea corpului
Atingeri cu coatele în picioare (mâini pe gât)
Presă în jos pentru piept
Flotări pe genunchi cu retragere piept
Ridicări diagonale frontale în cupă
Fluturări pentru piept cu brațele drepte și greutatea corpului din stând
Flotări din genunchi cu pumnii